Legfontosabb vitaminok a várandósság idejére - Bioharmony.hu

http://bioharmony.hu/index.php?option=com_content&view=article&id=378:legfontosabb-vitaminok-a-varandossag-idejere&catid=43:egeszseg-cikkek&Itemid=137

A 7 legfontosabb vitamin és ásványi anyag a várandósság alatt

Összefoglaltuk, hogy melyek azok a legfontosabb vitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a magzatnak és a kismamának is szüksége van. Mindemellett már számos összetett készítményt, teakeveréket lehet kapni, akár a várandósság, vagy tejserkentés céljából a szoptatás időszakára.

Folsav

A folsav szedése csökkenti a magzati velőcső-záródási rendellenességek kialakulását. Kutatások bebizonyították, hogy védi azokat a kismamámak is, akiknél korábbi terhességük alatt előfordult ilyen rendellenesség. A folsav nem csak a kisbabának, de az anyukának is fontos: hiszen részt vesz az anyai szövetek növekedésében is a terhesség alatt.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: legalább 400 mcg

Vas

A várandós nőknél sajnos nagyon gyakori a vashiányos vérszegénység. A baba fejlődésére is káros hatással lehet ez az állapot, mindemellett az  anyukák is fáradékonyabbbak, feszültebbek, gyengébbek lesznek.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: a 4. hónaptól számítva napi 25-30 mg

Cink

Számos fontos anyagcsere-folyamatban nélkülözhetetlen ásványi anyag. A normál anyagcsere-folyamatok mellett a terhességi cukorbetegség kialakulásának kockázata is csökken. Mivel jelentős szerepe van a sejtosztódási folyamatokban, illetve az örökítóanyagok (DNS) előállításában is, így a magzat számára szintén létfontosságú.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: 15-25 mg

C-vitamin

A c-vitamin immunrendszer-támogató hatása mellett számos növekedési, sejttermelődési folyamathoz hozzájárul, a vas megfelelő felszívódásához is szükség van rá. Fontos szerepe van a magzatburok épségének megőrzésében.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: 100 mg

B2-vitamin (Riboflavin)

Fontos szerepe van a vérképzésben, hozzájárul a normál vas-anyagcseréhez is. Segíti a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmét, a fáradtság és a kifáradás csökkentését.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: legalább 1,7-2,5 mg

B6-vitamin

Hozzájárul a hormonális aktivitás szabályozásához.Segít a terhesség alatt jelentkező hányinger csökkentésében.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: legalább napi 2,5-3 mg

D-vitamin

Elengedhetetlen a fejlődő csecsemő csontváz-, immun-, idegrendszerének normális és megfelelő ütemű kiépüléséhez.

Ajánlott napi bevitel terhesség alatt: legalább 10 mcg

Étrend-kiegészítő termék ajánlatunk: http://bioharmony.hu/kismamaknak

Tea termék ajánlatunk: http://bioharmony.hu/baba-mama-teak